Как вернуться в форму после новогодних праздников
10.01.2019
Закончились длительные зимние каникулы. Пора возвращаться в строй - к работе, к нормальному режиму питания. Если во время выходных вы подъедали оставшийся после праздников “Оливье”, устраивали посиделки в кафе с друзьями и приглашали родственников к себе на щедро обставленный угощениями стол, то сейчас, скорее всего, думаете о том, как сложно теперь будет избавиться от нескольких лишних килограммов.
Вот что стоит, а чего не стоит делать после затянувшихся праздников:
- Не голодать. Также резко садиться на диету не стоит. Для организма это большой стресс, а кроме того у вас вряд ли получится выдержать такой “режим”. Сегодня устроите голодный день, а завтра сорветесь на «вкусненькое».
- Исключить жирные соусы, снеки, быстрые перекусы и алкоголь. Именно они наносят самый большой урон фигуре.
- Разнообразить рацион. Чтобы еда не казалась скудной и скучной, добавьте разнообразия - используйте в блюдах как можно больше овощей, перекусывайте фруктами. Так вам не покажется, что вас “лишили” какой-то еды.
- Пейте чистую воду. Она лучше всего помогает организму восстанавливаться.
Соблюдая эти несложные советы, вы увидите, как быстро ваша фигура придет в форму.